RSS  Страница ВК  Страница на Fb   Виджет Я Мобильный вариант 12+

 
 
 

 

Имбирь в Муроме подорожал до 2 тыс. руб за кг. Всё равно метут... 7 продуктов для иммунитета

Имбирь
Лимоны тоже сильно подорожали. Сетевики не дремлют.
 
А "спецы" называют 7 продуктов для сильного иммунитета, согласно исследованиям

Эпидемия коронавируса вносит правки во все сферы нашей жизни , в том числе в рацион питания. Именно от него во многом зависит способность иммунной системы держать удар. Какие продукты следует включить в меню, чтобы поддержать свой иммунитет?
Яйца
Имбирь
Белый тунец
Оливковое масло Extra Virgin
Зеленый чай
Розмарин
Черный шоколад

Итак, по порядку.
Яйца
Мифы о том, что яйца повышают уровень холестерина в крови, сильно подпортили репутацию этого замечательного продукта питания. На самом деле, яйца очень полезны для нашего организма. В желтке много витамина D, который укрепляет иммунную системы. Этот факт подтвердили в ходе исследования, результаты которого были опубликованы в журнале JAMA. Участники эксперимента, в рационе которых было достаточно витамина D, зимой гораздо меньше болели простудой и другими распираторными заболеваниями в сравнении с теми, кто испытывал дефицит этого вещества.
 
Имбирь
Когда речь идет о борьбе с инфекциями, имбирный чай — определенно то, что вам нужно. И вот почему. В исследовании, опубликованном в авторитетном журнале International Journal of Preventative Medicine, говорится, что имбирь сыграл ключевую роль в борьбе с простудой и гриппом, благодаря своему мощному противовоспалительному действию. Любое воспаление угнетает нашу иммунную систему. Имбирь же помогает ей мобилизоваться и дать достойный отпор возбудителям инфекции.
 
Белый тунец
Тунец попал в наш почетный список благодаря тому, что богат цинком — элементом, который стимулирует иммунную систему и помогает облегчить симптомы простуды и гриппа. Это удалось выяснить в ходе эксперимента, о результатах которого рассказывается в Cochrane Database of Systematic Reviews. Специалисты сообщают, что участники исследования, употреблявшие минимум 75 мл цинка в день, выздоравливали гораздо быстрее тех, кто этого не делал.
 
Оливковое масло Extra Virgin
Не забывайте про качественное оливковое масло. Оно также укрепляет защитную систему нашего организма. Полиненасыщенные жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в масле оливы, действуют в организме как противовоспалительные агенты и помогают иммунитету нейтрализовать инфекционные возбудители. Это удалось выяснить в ходе эксперимента, о котором говорится в British Journal of Nutrition.
 
Зеленый чай
Целебный напиток поможет избавиться не только от лишнего веса, но и от простуды и гриппа. Зеленый чай богат флавоноидами — мощными антиоксидантами, которые стимулируют работу иммунной системы и обладают противовоспалительными свойствами. К такому заключению пришли в ходе исследования, результаты которого были опубликованы в Journal of Indian Society of Periodontology. Антиоксидант катехин, которым так богат зеленый чай, отличается высокими антибактериальными и противовирусными свойствами и может уничтожать болезнетворные микроорганизмы. 
 
Розмарин
Оказывается, это не только восхитительная ароматная приправа к мясу и овощам, но и надежный союзник нашей иммунной системе. Розмарин — источник антиоксидантов, которые работают как противовоспалительные агенты в нашем организме. Об этом говорится в исследовании, обубликованном в Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
 
Черный шоколад
При бронхите (как и при гипертонии) вы можете лакомиться им без угрызений совести. Темный шоколад признан одним из самых полезных продуктов в борьбе с кашлем за счет высокого содержания антиоксиданта теобромина. Об этом говорится в исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Frontiers in Pharmacology. Специалисты пока не могут до конца понять механизм его действия — нужны дополнительные исследования. Что ж, подождем.   
 
Источник: JV.RU
 
Реклама Б1
Муромский справочник 

Виком Печати на Московской
в срок от 1 часа, а также:
штампы, пломбы, значки, магниты,
визитки, квитанции, бланки...
ул. Московская, 111, 1 эт., т.40066
vicom.murom.ru

Архив новостей:

 
Пнд Втр Срд Чтв Птн Сбт Вск
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30
 
31
 
 
 
 
Реклама от Google
Сейчас на сайте 0 пользователей и 59 гостей.